ПРЕДМЕНОПАУЗА ИЛИ УМЕНИЕТО ДА УПРАВЛЯВАМЕ ТЯЛОТО СИ

 

ВАЖНО! Местим се от blogger в wordpress. Новият ни адрес с всички стари и нови публикации е: https://fanlor.wordpress.com

Според повечето изследователи, предменопауза е преходен период от около 5 до 7 години, предшестващ същинското настъпване на менопаузата, който се характеризира основно със занижено производство на хормона естроген. Обикновено се наблюдава сред жените около и над 40 годишна възраст, въпреки че в последните години долната възрастова граница на жените, имащи сипмтоми на предменопауза непрекъснато пада.

В статията ще разгледаме:

• погрешните концепции, свързани с този период
• сипмтомите на предменопаузата и начина да ги контролираме
• рецепти и съвети за баланс на хормоналните нива

Нека разгледаме погрешните схващания и действителните обяснения за  този период на трансформация на женското тяло:

Мит №1 

Яйчниците ни са отговорни за менопаузата.

Истината

Основна роля играят надбъбречните и щитовидната жлези, както и червата. Надбъбречните жлези спомагат регулиране производството на хормоните на щитовидната жлеза. Както всеки друг орган в тялото, яйчниците изискват хормоните на щитовидната жлеза да подпомагат поддържането на здравословен баланс между естрогена и прогестерона. Без здрави черва правилния метаболизъм на естроген и преобразуването на хормони е нарушено.

Мит №2

Неумолимите симптоми на пред/ менопаузата като тежки и / или нередовни периоди, увеличаване на теглото, горещи вълни, нощно изпотяване, крайни настроения, нарушения на съня / безсъние, мигрена, загуба на либидо, маточни фиброиди и влошаване на ПМС са нормални.

Истината

Нормално е да преживеете 12 до 18 месеца със слаби симптоми преди менопаузата. Тези нормални симптоми включват нередовни периоди и леки горещи вълни. Това е, само два симптома! Всички останали симптомите са чести, но не са нормални и вероятно се дължат на дисбаланси, токсичност и дефицити в организма.

Мит №3

Симптомите на предменопаузата се дължат единствено на намаляващия естроген.

Истината

В действителност първият хормон, чието ниво спада, е прогестеронът. Нивата на естроген
трябва да останат постоянни или дори да се увеличат малко. Естрогенът и прогестеронът се балансират един друг, но когато този деликатен танц е нарушен, можем да останем с доминиращ естроген, точно обратното на общоприетото схващане. По-ниските нива на прогестерон могат да скъсят цикъла и да причинят по-силно кървене, а също така могат да причинят проблеми със заспиването и да създадат тревожност и безпокойство без ясна причина. Прогестеронът е хормонът, който ни кара да се чувстваме заземени и без него можем да се чувстваме силно разтревожени и лесно да изпадаме в паника.

Третирането на този дисбаланс с противозачатъчни лекарства или допълнителен естроген е като да наливаме масло в огъня. Разбира се роля играят и много други хормони, включително: тестостерон, инсулин, кортизол, човешки растежен хормон, хормони на щитовидната жлеза, пролактин и витамин D.

Мит №4

Хормонозаместващатта терапия (ХЗТ) е единственият начин за управление на симптомите на менопаузата.

Истината

Въпреки че биоидентичната хормонална терапия в ниски дози е била полезна за някои, това не е единственият отговор за повечето жени. Оценете нивата на стреса в живота си, а също и фунциите на щитовидната и надбъбречните си жлези и червата. Проверете първо основните неща, а след това ако решите се подложете на хормонозаместваща терапия, като сте наясно с всички рискове, които крие тя.

Мит №5

Менопаузата сигнализира за края на нашата младост и значимостта ни в света.

Истината

Тук с пълна сила важат думите „възприятието е реалност“. Ако една жена влезе в този период от живота си здрава и щастлива, тя ще може да приеме този преход с радост и лекота. Ако го възприема като период на разклатено здраве, трудности и депресия, вероятно ще изпита всички симптоми по-тежко и ще разчита на околните, които да й помагат и да я „поправят“. Това обаче  може да се превърне във време на духовно и емоционално пробуждане, което да проправи пътя към една прекрасна грижа и внимание към себе си !

Следва продължение >>