Медитирай, докато ходиш

ВАЖНО! Местим се от blogger в wordpress. Новият ни адрес с всички стари и нови публикации е: https://fanlor.wordpress.com

Един от най-полезните и лесни начини за грижа към нашето тяло е практиката на т. нар. ходеща медитация. Медитацията, съчетана с ходене е проста и универсална практика за успокояване и създаване на усещане за свързаност и осъзнатост. Може да се практикува редовно, преди или след седнала медитация или по всяко време самостоятелно, например след натоварен ден на работа или в мързелива неделна сутрин. Изкуството да "ходиш в медитация" е всъщност изкуството да се научиш да осъзнаваш, докато вървиш, да използваш естественото движение на ходенето, за да култивираш съзнанието си за присъствието на будността.

В бестселъра си " Свръхестественият човек", Джо Диспенза ни предлага бърз и лесен начин на този вид медитация, който помага за подобряване на здравето, лекуване на болести и възстановяване на радостта и спокойствието ни.

Можете да започнете да правите промяната още сега.

Намерете си тихо пространство сред природата. Изключете се от заобикалаящата среда и се "закответе" в настоящия момент, като затворите очи. Осъзнайте своя сърдечен център, това е мястото, в което душата и сърцето се пресичат с единното поле. Внесете в този център възвишени емоции като благодарност, радост, вдъхновение, състрадание, любов и т.н. Ако ще вярвате в новото си бъдеще с цялото си сърце, по-добре е да бъдете отворени и активирани.

Насочете вниманието си върху сърцето, като позволите на дъха си да тече в и извън този център - все по-бавно, по-дълбоко и по-спокойно - за около две минути. Върнете се към създаване на възвишени емоции в сърцето си, за две до три минути. Излъчете тази енергия навън в пространството, обграждащо вашето тяло  и останете присъстващи с тази енергия. Настройте се на честотите на енергията на вашето бъдеще. След това за няколко минути задръжте ясното намерение в мястото на третото си око. Може да си изберете някакъв тип представителен символ, който да ви свързва с енергията на вашето бъдеще (разгледано по-нататък в книгата). Променете състоянието си, като почувствате тези повишени емоции и се съсредоточите върху излъчването им около вас. Останете в това състояние за две до три минути.

След това отворете очите си и без да гледате нищо около вас, разширете фокуса си и запазете своята осведоменост за пространството около тялото си, като същевременно поддържате състояние на транс. Започнете да ходите с отворени очи, като останете в това състояние. С всяка своя стъпка въплъщавайте тази нова енергия - тази нова честота във всичко, което е около вас. Докато носите тази енергия със себе си по време на бодърстване, в ежедневието, вие активирате същите неврологични мрежи и достигате до същото ниво на съзнание, както когато медитирате със затворени очи.

Време е да визуализирате бъдещето си, такова, каквото бихте искали да бъде. Нека изображенията идват, усещайте ги и ги въплъщавайте. Притежавайте ги. Станете тях. Продължете да ходите за около десет минути и след това спрете, за да калибрирате високата си честота отново. За пореден път затворете очи и повишете енергията си. Останете присъстващи в тази енергия за около пет до десет минути. Следващите десет минути, с отворени в транс очи, вървете отново с намерение и цел, като бъдещото си аз. С всяка стъпка, която предприемате, въплъщавайки тази нова енергия, вие се приближавате към съдбата си и тя се приближава към вас.

Направете този цикъл два пъти. Когато завършите втория път, спрете и постойте неподвижно, като наистина се съсредоточите върху това как се чувствате с отворен четвърти енергиен център (сърдечната чакра). Можете да използвате тази възможност, за да осъзнаете и запомните кой сте на базата на това как се чувствате. Например, ако се чувствате неограничени, можете буквално да признаете: „Аз съм неограничен“. После поставете ръка върху красивото си сърце и бъдете готов да се чувствате ценен и достоен, за да получите това, което сте създали. Повишете енергията си възможно най-много и почувствайте благодарност и признателност.

Сега признайте божественото във вас - енергията, която ви изпълва и ви изгражда, през целия живот. Благодарете за новия си живот, преди да се е проявил. Признавайки силата в себе си, помолете живота ви да бъде изпълнен с неочаквани чудеса, синхронности и съвпадения, които да ви носят радост от съществуването ви. Излъчвайте любов, докато обичате новия си живот!

Това практическо упражнение ще ви доведе до свръхестествено състояние за минути, освен това ще ви направи непроницаеми за стреса, устойчиви на болести и ще ви превърне в по-щастлив и по-здрав човек.