Smoothie time

ВАЖНО! Местим се от blogger в wordpress. Новият ни адрес с всички стари и нови публикации е: https://fanlor.wordpress.com

Време е за смути ?! И защо не :) Очаква ни прекрасен слънчев уикенд с почти юнски температури. Време е да се отдадем на релакс и отмора и да поглезим малко сетивата си. Предлагам ви три от любимите си супер лесни и бързи за изпълнение рецепти за смути. Продуктите са достъпни, здравословни и хранителни в същото време.

Рецепта #1

1 банан

1 киви

3 узрели ягодки

1 ч.ч. изчистен ананас на парченца

200-250 мл бадемово/кокосово мляко (неподсладено)

Поставяте всичко в блендера и след 1 минута имате готово, вкусно плодово смути.

Рецепта #2

2 ч.ч. бадемово мляко (неподсладено)

2 ч.ч. бейби спанак

2 ч.ч. ягоди

1 банан

1 с.л. настърган джинджифил ( в зависимост от вкуса ви можете да увеличите или намалите количеството)

Блендирайте спанака и млякото до получаване на гладка смес, после добавете останалите съставки и блендирайте отново за минута. Насладете се на прекрасния вкус!

Рецепта #3

1ч.ч. кокосова вода

1 шепа бейби спанак

1/2 ч.ч. замразени боровинки

1/2 банан

щипка канела

Блендирайте кокосовата вода и спанака до получаване на гладка смес. Добавете останалите продукти и продължете да блендирате до готовност. Насладете се :)

Има едно общо правило за прохладните плодови смутита - един от плодовете да е замразен. По този начин получавате приятен хладен вкус.

Надявам се да се насладите на прекрасния слънчев уикенд с книга и вкусно плодово смути в ръка!!!